モデルや芸能人の間でも以前から人気のあるグリーンスムージーですが、まだまだ人気はつづいていますね。
石原さとみさんやローラやミランダカーまでグリーンスムージーを取り入れているんだそう。
グリーンスムージーはダイエット効果があるとしてゆうめいですが、美肌や体調管理にもぴったりなんだとか！
そんなグリーンスムージーのパワーについてまとめてみました。
グリーンスムージーってそもそもなんなの？
グリーンスムージーは生の緑の野菜を中心にフルーツや水をミキサーなどでジュース状にしたものです。
ホウレンソウや小松菜、レタスなどの緑色の野菜をメインにしてそこにキウイやリンゴなどのフルーツも加えてもOK！
少しドロッとした感じがしますが、おなかにたまりますのでおやつや朝食代わりにもおすすめです。
一緒に入れるのにおすすめしないのはでんぷんの多い野菜。
ニンジンやかぼちゃなどは消化の際にガスが発生しやすくなったり、グリーンスムージーで接種できる酵素の働きを生かせなくなってしまうので、できれば避けたほうがよいでしょう。
グリーンスムージービタミンや酵素をたくさん摂取できる
グリーンスムージーは生の野菜をそのままミキサーにかけるのでビタミンやミネラルが壊れにくく、たくさんの量を摂取することができます。
また調理によって壊されやすい酵素も多くとりいれることができます。
酵素は代謝と深いかかわりがあって、太りにくい体をつくってくれるほか活性酸素を減らしてくれる効果も期待できます。
体のサビを取り除くことでアンチエイジング効果も期待できます。
グリーンスムージーでまた１キロやせたっぽい。出だしはスローでなかなか数字に反影しなかったが今までやったダイエットの中で一番ストレス少なく確実に体重減ってるかも。酵素を大量に体内にいれると痩せて困るって何かの本で読んだけどそれ？一応ダイエット目的よりもデトックスなので辞めないけど。
— yasumi yajima (@__ysm__) September 22, 2011
粉末のスムージーってどうなの？
こんなに効果の高いグリーンスムージーですが、やはり始めるのにはすこし気合が必要ですよね。
- 野菜をたくさん用意しなければならない
- ミキサーを洗うのが面倒
- 作るのが大変
などなど。毎日続けなければ効果が少ないグリーンスムージーは生野菜で作るのには少し大変ですよね。
そこで人気があるのが粉末状のスムージーです。
水や牛乳に粉をいれてシェイクするだけでグリーンスムージーがつくれるとあってお手軽なのでとても人気があります。
たくさんの野菜が粉末になっているので、野菜を買わなくてもよいですし、手軽に作ることができます。
また、酵素はきちんととれるかたちになっているものも多いので、毎日続けるのには便利です。
費用も生野菜で作るのよりもお手軽な場合が多いです。
生野菜でつくるスムージーがフレッシュですが、毎日続けるのには粉末のグリーンスムージーをためしてみてもよいかもしれません。
グリーンスムージーでカラダを整えよう
美肌にダイエットにアンチエイジングに効果の高いグリーンスムージ！
これからの季節、クリスマスや忘年会、新年会など食生活も乱れがちになりますが、体調を整えるためにもぜひグリーンスムージーを活用してみてくださいね。